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2008年07月 アーカイブ

2008年07月01日

「しっかりねらって投げる!」

TAAブログ  平成20年6月26日(木)
「しっかりねらって投げる!」

本日は雨のため室内での練習でした。
雨が降っても、室内でおもいっきり汗をかきました!


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①本日のウォーミングアップは、ミラートレーニングです。
軽く走りながら、まんなかに立っているコーチの動きをまねる練習です。
目で見た情報を自分の体で素直に表現する能力をつける練習です。


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②元プロ野球選手の戸叶コーチのデモンストレーションです。
コーチの体の使い方や、ボールの早さ、など元プロ投手を間近で体感しました。


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③とまっている的(風船)に向かって投げる練習です。
U-6は「ゼロポジション」の状態から投げました。
みんな、スムーズにボールを投げていました。日ごろの練習の成果が出てきていますね!


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④今度は、動いている的に向かって思いっきり投げる練習です。
コーチがバランスボールを持って動きます。
一球投げたら、すぐにボールをかごに取りに行き、すぐに投げる連続動作の練習でも
あります。


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⑤反応と連続動作の練習です。
コーチが、指示したボールの色をかごの中から素早く探し出し、コーチに向かって投げる
練習です。見てください、この真剣なまなざし!今日は、となりの人との競争です!


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⑥本日のクールダウンでは、簡単なトレーニングを行いました。
腕立て、腹筋、背筋はけがをしにくい体のスタミナ、あきらめない、チャレンジスピリッツなどのこころを育てる練習です。
みんなあきらめずに頑張りました!


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2008年07月03日

本日「7月3日(木)」の練習場所のお知らせ

保護者の皆さま

本日は、次の会場での授業となります。
どうぞよろしくお願いします。

□会場:田沼グリーンスポーツセンター
□時間:通常どおり   
※バット、グローブ持参

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2008年07月10日

「パワーポジション」で捕る! 

TAAブログ  平成20年7月3日(木)
「パワーポジション」で捕る! 


本日はグリーンスポーツアリーナでの練習でした。
授業の途中では、みんなで川に行って遊びました。


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①本日のウォーミングアップは、TAAの生徒、発案の「横断歩道トレーニング」を実施しました。
TAAでおなじみの「わくワーク」にて、「横断歩道があります。さて、ここの場所出どんなトレーニングができますか?」という問いかけから生まれたトレーニング方法です。
横断歩道をイメージして描かれたスペースで、コーチの指示した場所に素早く移動したり、
スペースに応じて、動きを変えたり、体幹や股関節のための様々な動きをしました。


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②「だるまさんがころんだ」です。通常のものと違う部分は、止まるときに「パワーポジション」になるということ。「パワーポジション」とは、いつもですぐに動くことができ、どの
方向から押されても動かない姿勢のことです。
そして、コーチの声をしっかり聞きながら、動いたり止まったりするので、「反応」のトレーニングにもなります。


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③U-10、12で実施されたトレーニングの「ボールキャッチ」です。
コーチは、ボールを左右に投げ、ワンバウンドでボールをキャッチし、コーチに投げます。
このトレーニングのポイントは、最後までボールを見てキャッチすることと、横の動きにとボールを投げる動作の連続動作をすること。みんな連続10球捕れるまで頑張りました!


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④本日のトレーニングは「尻相撲+ボール取り」ゲームです。
二人一組での対戦です。お互いの中心にボールを置き、笛が鳴ったらボールを取り合います。
ボールを取った人は、ボールをもったいない人にタッチできれば勝ちというルールです。
このトレーニングは、反応力と状況判断を瞬時にするという判断力のトレーニングです。
どうやれば相手に勝てるかみんな作戦を考えていました。


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⑤U-6、8は、グランドのそばにある川にて、おもいっきり石を投げたり、川に入ったりして遊びました。生徒たちは、自然の中で、おもいっきり楽しんでいました!


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2008年07月13日

『ボールのまん中(芯)を感じる!』

TAAブログ  平成20年7月10日(木)
『ボールのまん中(芯)を感じる!』

本日はグリーンスポーツアリーナでの練習でした。

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①本日のウォーミングアップは、リレーでした。チームに分かれて、指定競争をしました。
チームには、生徒、コーチ、ご父兄も一緒に参加されてのトレーニングでした。
だれを一番にするか、アンカーにするか、大人も子どもも真剣に作戦をたてていました!


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②「打つ」時には、バットが必要です。このバットに慣れるためのトレーニングが「バットリフティング」です。U―6は、風船をバットでリフティングを行いました。
写真をみてください!風船に集中しています。


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③本日の俊敏性、反応力を向上させるトレーニングは「リアクショントレーニング」です。
U-8、10では、コーチと同じ動作をすぐに真似るトレーニングです。左右に捻るだけでなく、ジャンプ、しゃがむ、ダッシュといった動作も追加されました。
さすがに、練習している成果もあって、生徒の反応は、すごく早いです。


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④U-6、8は「ティーバッティング」を行いました。
ティーに置かれたボールをしっかり見て、体全身を使っておもいっきり打ちました!


⑤最後のクールダウンは、二人一組になってのストレッチを行いました。
二人で行うことで、お友達のことを考え「協調性」を養います。

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2008年07月24日

『 いろいろな体勢で投げる! 』

TAAブログ  平成20年7月17日(木)
『 いろいろな体勢で投げる! 』

本日は田沼グリーンスポーツ多目的グランドでの練習でした。
前半には、グランドのそばにある川沿いの芝生にて、元気良く体を動かしました!


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①本日のウォーミングアップは、俊敏性のトレーニングです。コーチの笛の合図で、動作を始めるトレーニングです。


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②投げる練習の基礎である「ゼロポジション」。もうみんな覚えたようですね!


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③寝た状態から投げ、そのボールをキャッチする練習です。ボールを放す位置がポイントです。戸叶コーチも子どもの頃によく練習したそうです。是非、家でも練習してみてください。


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④ひざをついた状態、片足立ちの状態、いろいろな体勢から投げる練習をしました。


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⑤U-6では、戸叶コーチが持っているコーンの穴にボールを入れる「玉入れ」ゲームを
行いました。みんな、必死にボールを上に投げることで、肩の可動域をあげることができる練習です。


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⑥U-12では、移動しながらのキャッチボールを行いました。チームごとでの対戦で、相手に、取りやすいボールを投げながらすすむことが重要です。みんなボールを落とさないように「投げる」「とる」ことに集中していました。

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2008年07月28日

『グローブを使ってボールをとる!』

TAAブログ  平成20年7月24日(木)


本日は佐野市グリーンスポーツ運動場(野球場)での練習でした。
野球場をいっぱいに使って、元気いっぱい体を動かしました!

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①ウォーミングアップでは、いろいろな動きをする練習です。「カエル」のマネをして跳んだり、
お相撲さんのようにシコをふんだり!お母さんたちも一緒に行いました!


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②今日は、グローブの使い方を戸叶コーチより教えてもらいました。
まず、グローブに手を入れ「パー」「グー」をする練習です。
U-6は、両手で「パー」「グー」を行いました。


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③コーチが落とすボールをグローブでキャッチする練習です。
ボールが来るまではグローブで「パー」をし、ボールがグローブに
入ったらしっかり「グー」をしましょう!

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④次は、グローブを使ってボールをとる練習です。
ポイントは、ボールの落下地点にグローブを早く持っていくこと!


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⑤「マーカーサイクル」です。マーカーの上に置かれたボールをとなりの
マーカーに移動させる練習です。
ゴロのボールをとるときには、しっかり体勢を落すことが重要です。
このトレーニングは俊敏性と股関節のトレーニングになります。


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⑥チーム対抗の「障害物競争」です・
縄跳びを10回跳び、ラケットにボールを乗せて落とさないように走りました。
はじめは慣れない動きに戸惑っていましたが、すぐに対応していました。


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⑦U-12では、戸叶コーチが高く上げたボールをとる練習をしました。
 ポイントは、ボールを取りに行くのではなく、落下地点にグローブを持っていくこと!

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⑧しっかり体を動かした後は、ストレッチ!
柔軟性のある筋肉をつくるために大切です!

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