aspotaトップ会員登録(無料)サイトマップ
子どもの一生懸命応援!プロジェクト
 
●心と身体を育む アスレティック アカデミー@栃木
お問い合わせ&無料体験
TEL:03-6891-2217
(平日10:00~17:00)

キッズ・スポーツ体験キャンプ
●キッズ・スポーツ体験キャンプ
オフィシャルブログはこちら

Calendar

2009年10月
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
aspota

« 2008年07月 | メイン | 2008年09月 »

2008年08月 アーカイブ

2008年08月25日

『パワーポジションでとる!』

もう暑さも少しずつやわらいできましたね。
本日は佐野市グリーンスポーツ運動場(野球場)での練習でした。
野球場をいっぱいに使って、元気いっぱい体を動かしました!


20080825%E2%91%A0.JPG
①W-UPです。芝生の上で足を細かく動かしたり、
ジャンプしたり四つん場になったりしました。


20080825%E2%91%A1.JPG
②パワーポジションの練習です。
ボールをキャッチする時に、大事な姿勢です。
みんなで円形になりパワーポジションの
体勢でクルクル回りました!


%E2%91%A2.JPG

%E2%91%A2A.JPG
③パワーポジションの体勢でボールを転がす練習です。
ボールをとる時の基本姿勢をつくる練習です。


%E2%91%A3.JPG

%E2%91%A3A.JPG
④セルフキャッチです。今日は、水風船をとる練習です。
そっとやさしく全身つかってキャッチ!


20080825%E2%91%A2.JPG
⑤水風船を使ってキャッチボールです。
投げる時もとる時も全身を使ってやさしく!


20080825%E2%91%A3.JPG
⑥パスカットの練習です。鬼になった人にボールを
さわられないように!!
そして、3秒以内にボールを投げないと
鬼になってしまいますよ!


%E2%91%A6.JPG
⑦キャッチボールです。2人で2球のボールを使います。
1人はワンバウンドさせ、もう1人はノーバウンド投げます。
2人でしっかり呼吸を合わせて!


20080825%E2%91%A4.JPG
⑧陸上200mでの世界記録19秒30で何m走れるか挑戦です!
目指せ世界記録!

« 2008年07月 | メイン | 2008年09月 »

2008年08月31日

『ゼロポジションから思いっきり投げる!』

平成20年8月28日(木)

久しぶりに雨ですね。
本日はアリーナたぬまでの練習でした。
元気いっぱい体を動かしました!


%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97.JPG
①W-UPです。コーチが吹いた笛の音を聞いて、その音に
合わせてジャンプする練習です。
しっかりリズムを記憶して体で表現する練習です。


%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB%E6%8A%95%E3%81%92.JPG
②「投げる」の練習です。
ゼロポジションから投げる練習です。床に置いてある
風船に向かっておもいきってり投げます。
うまく風船に当てることができればきれいに割れていました!


%E6%88%B8%E5%8F%B6%E2%91%A0.JPG

%E6%88%B8%E5%8F%B6%E2%91%A1.JPG
③戸叶コーチのデモンストレーションです。
地面に思いっきりボールを床にぶつけて、どこまで
ボールが跳ね上げることができるか?
戸叶コーチは天井にまでとどきそう!!
みんなはどこまで跳ね上げさせられたかな?


%E6%B0%B7%E9%AC%BC.JPG
④氷おにです。
おにの人が、指定したワクの中にいる人を
2分以内で全員タッチする練習です。
俊敏性や瞬時に周辺の状況を把握する練習です。
時間に全員タッチできなかな?

20080830blog%20%283%29.JPG

⑤変則的なキャッチボールです。
片足で投げたり、後ろ脚から前足にステップして
投げたり、いろいろな体勢から投げました。
みんなすごいボールを投げてました!


%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB%EF%BC%88%E6%88%B8%E5%8F%B6%EF%BC%89.JPG
⑥戸叶コーチとのキャッチボールです。
さすが元プロのピッチャー!軽く投げているようですが、
それは全身がうまく使われているからです!


%E3%83%91%E3%82%B9%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%88.JPG
⑦パスカットの練習です。
二つのチームに分かれてパスカットです。
同じチーム内で連続10回パスできればOK!


10%E6%AD%A9%E3%81%A7%E4%BD%95m%EF%BC%9F.JPG
⑧今日もオリンピック選手に挑戦しました!
10歩で何m進むことができるか?
世界記録では10歩で20mです!

« 2008年07月 | メイン | 2008年09月 »